腸活レシピ
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私たち光英科学研究所では、乳酸菌生産物質メーカーとして、少しでも多くの方々に「腸内環境」や「腸内の善玉菌」について興味を持ったり、「腸にいい食べ物」への知識を深めていただくきっかけを作りたい!という思いから、腸内環境改善プロジェクトの一環として、リアル、オンラインを問わずさまざまなイベントを開催しています。

さて、今回第8回目を迎える善玉菌応援イベントは、ご家庭で手軽に作れる腸によいレシピをシェアしあって、みんなで楽しく腸活しましょう♪というテーマでお届けします。

いま世界中を不安で包む新型コロナウイルスが、私たちの社会生活にも大きな影響をもたらしています。休校や外出自粛などで多くの方々の在宅時間が長くなっているこんなときも「食べること」は楽しみであり、元気の源であり、心身の健康に欠かせない大切なものだと私たちは考えています。

そこで、光英科学研究所では、気が滅入りがちなこんなときだからこそ、少しでも明るく過ごせる時間を作りたい!みなさまに楽しみながらご参加いただけて、なおかつ腸の元気につながるようなレシピ情報のシェアをしあうことで、みなさまの健康や心の和みにつながるようなイベントを開催したい!!という思いから、本イベントを開催することとなりました!また、今回は、和食アドバイザー検定協会様からのご後援もいただきました。イベント開催中、ご参加のみなさまの投稿について、和食アドバイザー検定協会様からも「いいね♡」をいただいたり、協会様の公式インスタにリポストされることもあるかもしれません♡どうぞお楽しみに♪健康食としての和食のすばらしさも再確認できるきっかけになれば幸いです。
どうぞお気軽に、気分転換に♪カンタン腸活レシピに挑戦してくださいね!

光英科学研究所,公式インスタ

発酵食品、積極的に取り入れて1か月🌈

腸活できて、お肌の調子がいいです☺︎ 寺田さんのレシピは、簡単で美味しい😋

#寺田酒造
#発酵食品
#発酵食品レシピ
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146 2

鶏胸肉の甘酢

胸肉がグラム48円だったから
たくさん買ったよー

家族も私も胸肉そんなに好きではないけど
栄養考えてもいうことないよね

下味つけて片栗粉つけて揚げ焼きして
醤油•ラカント•黒酢 各大1を
混ぜたタレを絡めて焼きました

今日で5月終わり
明日からまた気持ち新たに頑張ろう

って毎月末思ってるな

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158 10

ランチ♡
最近作る意欲が湧かず🤣
数日ぶりにちゃんと?
作りました🤣

ミートソースパスタ🍝
ブルーベリーのせ寒天ぶどう🍇ゼリー

ミートソースが食べたい♡って思ったので、
冷凍してあったきのこ炒めとラタトゥイユを少し刻んで、豚ひき🐽と混ぜて作ってみました♡

ゼリー(寒天だけどね)は
冷凍のブルーベリー載せたら、冷え冷えになって
パスタ食べ終わったくらいに、ちゃんと食べ頃になってました♡
寒天だと少し固めだけど、
食べ応えがあるから好き♡





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46 11

鹹豆漿。
シェントウジャン、と言うそうです。

台湾で朝食としてよく登場する豆乳を使った料理。

干し海老やザーサイ、黒酢、塩を器に入れておき、そこに沸騰直前まで温めた豆乳を加えると、おぼろ豆腐のようにゆるく固まります。
簡単で美味しいから、お気に入り。
主人はと言えば、なぜ豆腐に変身するのかが不思議でならないようですが、パクチーもりもりで食べます。

今日は揚げパンのかわりに、ごま油を塗ってトーストしたフランスパンと、ネギ、ラー油。パクチーはお好みで。
手軽に出来るし、体にも優しいので朝食にぴったりです。

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33 0

これが一番旨いんやぁ‼️
とおもむろにご飯にかける旦那😂
わかるけどさ、レシピコンテストやけん🤣💓
ちなみに、私が作った中では、チヂミが1位で、2位は何と❗️煎餅でした☺️💕
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19 5

暑くなると食べたくなる
カツオのたたき。
オニオンスライスと一緒に食べると最高です!

そして
ogawa_foods_design さんのおからで卯の花を作りました!
美味しいおからをありがとうございます🥰・

*《 menu 》*・*・*
* ・カツオのたたき
*・卯の花
*・カブと玉ねぎの味噌汁
*・いちご
*・胚芽米
*・オニオンスライス、きゅうり、ブロッコリースプラウト
*・*・*・*・*・* ・ ・


私は管理栄養士として
食にこだわっており、
できるだけ体にとって悪いものは
摂らないようにきをつけています。
食養生は5年以上も続けていますが、
将来の健康は今食べているものから
作られていきますので、
これからも食養生を楽しく実践していきます。

#継続は力なり
#SPIRIT5th ・

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336 2

💕娘のお味噌汁💕
*
頭痛の母の為に、だしをとって優しい味のお味噌汁作ってくれた💕
*
*
ありがとう💕
*
*
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107 6

今晩は
タイ料理🇹🇭プレート
ですが、韓国🇰🇷チョイのせです。

キムチも食べたくなり盛り付けちゃいました🥰・


御馳走さまでした💓・

・ *《 menu 》*・*・*
* ・カオマンガイ
*・パクチーサラダ
*・アボカド
*・キムチ
*・玉ねぎと舞茸、じゃがいもの味噌汁
*・胚芽米
*・*・*・*・*・* ・ ・

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351 4

【今日のコーヒーとおやつ】

おうちカフェ ☕

🔔ドリップコーヒー+豆乳でカプチーノ

ピーチレアチーズケーキ

✿レシピ✿
①クリームチーズを30秒チン+砂糖まぜる


②マルサンの豆乳にレモン汁まぜる
1に足す

③水入れてゼラチンふやかしチン
2に混ぜ冷蔵庫

④ピーチジャム+ふやかした別なゼラチンをチン
2の表面にかけ冷やす

◉コーヒーは1日に6杯は飲んでます

⚫ペンタゴン型のお皿はイルーシー
il300_official ◉四角いお皿はスリーコインズ
癒やしタイム


#keycoffee
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38 1

.
.
〜今日のおつまみ〜
⚫︎鱧の湯引き
⚫︎揚げ出し豆腐
⚫︎筍の土佐煮
⚫︎三つ葉とえのきの和え物
⚫︎大根と人参とかき卵のお味噌汁(お昼の残り)


旬の鱧が安く売っていたので、湯引きして酢味噌で食べました。
.
#鱧の湯引き #ハモの湯引き #酢味噌和え #鱧のお造り #鱧料理 #ハモの湯引き #揚げ出し豆腐 #三つ葉のお浸し #筍の土佐煮 #筍の煮物 #晩酌メニュー #晩酌タイム#おうちで佐賀じかん#おつまみレシピ #家呑み #おうち居酒屋 #おつまみメニュー #飲酒タグラム #ネッツトヨタ札幌 #うちコン #光英化学研究所 #ぱっとカンタン腸活レシピ #おうちレッチャ #フーディーテーブル #フーディストの春 #エネフィじまんの一品 #てづくりごはん365 #おうちごはんチャレンジ #おうちで海ごはん #おうちで海活 #ヨムーノ巣ごもりごはん
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110 4

🍴おうちランチ🍴
*
今日は暑かったので、食欲ないからと素麺のリクエスト🌿
*
あれこれトッピングして、最後に『大きなひきわり納豆』のせてぶっかけ素麺の完成😆
*
食欲ないといいながら、みんなおかわりしてました😂
美味しかった~😋
*
*
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110 0

ただの朝ごはん。

主人も
在宅ワークではなくなり
通常勤務となり
日常が戻ってきました。

電車も人が増えてきたし、
基本的な予防法は
今までと変わりませんが、
引き続き気をつけます。
皆さんも気をつけてください☘

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#ヨムーノ巣ごもりごはん
#ヨムーノ
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247 0

母の日ということで。
きっと見ているであろうw
まあ、少しおさまったら
何かちゃんとしたいと思います🤣
とりあえず、
いつもありがと♡
#母の日
#花束アレンジ
#サラダ花束
#いつもありがとう




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#カゴメ生活 #野菜をとろうあと60g
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#ascaとstayhome
#galler #ハッピーアンドピース
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84 11

親戚にもらった黒にんにく。
ちょこちょこ食べてたはずやのに
最近すっかり存在忘れてて昨日気づいた💦
ごめんよ、黒にんにく💕

そのままでも美味しいけど
サラダと一緒に食べても美味しかったです😋🥗✨

鮭と胡麻の🍙(もち麦入り)


#光英科学研究所
#ぱっとカンタン腸活レシピ
#カゴメ生活
#野菜をとろうあと60g
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#腸活
#おうちごはん
#黒にんにく
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24 0

【今日のランチ】

✔自家製レバーペースト
~~~~~~~~~~~🔔レシピ

①豚レバーを牛乳にしばらく漬ける②茹でる
③セロリなどくず野菜を別鍋で煮る
④フードプロセッサーでペースト状にする
~~~~~~~~~~
美味しい♪簡単
⚫鳥レバーに代えても良いかも
⚫茹でないでブランデーで焼いても良いかも
⚫バターを足して混ぜても良いかも
⚫お酒もすすみます♬ -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- #コロナに負けない

#おうちでアラジン
#アラジンクッキング

#ニッセンCP
#お家アクション

#おうち時間をもっと楽しく
#bargain_mania

#おうちで過ごそう

#ダイエーおうち時間を楽しくすごそう
#フォロー返しは絶対
#フォロバ100
#写真好きな人と繋がりたい
#料理好きさんと繋がりたい 
#レバー
#野菜生活
ーーーーーーー
#テーブルウェアイースト
#フォロー返します
#料理

#ぱっとカンタン腸活レシピ
#光英科学研究所

#野菜をとろうあと60g
#カゴメ生活
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#レバーペースト
#鳥レバー
#まいにちごはん部
#エネフィじまんの一品
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32 0

【雪若丸でインド料理作ってみた】

そのままで美味しすぎる生き生きした山形のお米
雪若丸

あえて!
インドの炊き込みご飯
ビリヤニにしてみました

無洗米だから調理しやすい

和食はもちろんリゾットや炊き込みにも◎

炊飯器で炊けば同時メシも可能
お米を炊きながらオカズも作れる
#宝島社 #同時メシ
の本には簡単レシピがたくさん‼
・・
●チキンビリヤニ雪若丸
●大根パプリカ玉ねぎマリネ
●自家製らっきょう
●芋の煮っころがし
●レバー南蛮漬け

粒立ちがしっかりしてるから、多国籍なオカズにも合う♬

#雪若丸
お勧めです😆

#雪若丸でおうちごはん

_______________________________
--------------------------------------------------------------------

#おうち時間
#ニッセンCP
#お家アクション
#ダイエーおうち時間を楽しくすごそう
#ビリヤニ #料理好きさんと繋がりたい #野菜生活
#光英科学研究所
#ぱっとカンタン腸活レシピ
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#カゴメ生活
#カルビッツ毎日チャレンジ
#創建ホームおうち時間 sokenhome_event soken_style
#おうちごはんチャレンジ
0.6ricebranoil
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21 2



金目鯛のアクアパッツァ

ゴールデンウィークに作ったごはん☺️
金目鯛がすごくお買い得だったので丸々一匹使ったアクアパッツァ🎵

あさりやミニトマトなどと一緒に✨
食卓も華やかになります🌼
フライパン一つで出来る手軽さもうれしい💕

魚介の旨み美味しくてあっという間に食べてしまいました😆





#アクアパッツァ #金目鯛 #魚料理 #レモン #オリーブオイル #ミニトマト #OSTOMAGRAM #オストマグラム #OSMICトマト #おうちで海ごはん #おうちで海活 #カゴメ生活 #野菜をとろうあと60g #エネフィじまんの一品 #ぱっとカンタン腸活レシピ #光英科学研究所 #家プリチョーザ #おうちごはん #タイコーフォトコンテスト #おうち時間 #アルミフライパンリレー #stayhome #イタリアン #おうちでBRUNO #至福の余韻 #木山裕策
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59 2

【今日の野菜一品足し】

✔レンコンペペロンチーノ
~~~~~~~~~~~🔔レシピ
koeiscience ↑
レシピNo.34
を見て作ったよ!
(2020/05/21の投稿)


ガーリック風味だからご飯が進んじゃう♬

・器は頂き物
手描き風ゆるさがお気に入り

#ぱっとカンタン腸活レシピ
#光英科学研究所

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------#おうちでアラジン
#アラジンクッキング
#ニッセンCP
#お家アクション
#おうち時間をもっと楽しく
#bargain_mania
#おうちで過ごそう
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28 2

「豚肉と茄子のねぎ塩炒め」「オクラの漬物」「納豆」「卵かけごはん」(私は豆腐と味玉😁)
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*
夜だけ炭水化物抜きダイエット、まだ劇的に減ってはいないですが、ごはんの代わりに沢山野菜やたんぱく質摂るようになったので身体の調子が良くなってきた気がします\(^o^)/
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引き継ぎ頑張ろうと思います♥
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お野菜はビタミン&食物繊維たっぷりなので、健康な身体作りに欠かせないですっ🥰💕
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kaisodelocabo#kaisodelocabo
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meisuibijin#meisuibijin#主役じゃないけどすごいやつ#カネリョウ海藻#名水美人
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19_emie#19_emie#わたしのemie
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#kagome_jp #カゴメ生活#野菜をとろうあと60g
*
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*
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koeiscience # koeiscience #ぱっとカンタン腸活レシピ #光英科学研究所
*
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83 2

【20名様にアマゾン商品券をプレゼント!#ぱっとカンタン腸活レシピ キャンペーン】

みなさま、日ごろのご愛顧誠にありがとうございます✨✨ ただいま#ぱっとカンタン腸活レシピ インスタキャンペーンを実施中!

みなさんの腸活にちなんだ「おうちごはん」の写真を投稿して、
アマゾン商品券をGETしませんか?👀 ≪参加方法≫まずは@koeiscienceをフォロー
腸活にこだわったお料理写真を撮り、
ハッシュタグ  #ぱっとカンタン腸活レシピ #光英科学研究所  をつけて投稿してください。
参加者抽選で20名様にAmazonギフト券のプレゼント🎁

投稿前にキャンペーンの参加・利用規約をご覧ください。こちらのURLから▶@koeiscience
≪応募期間≫ 2020年4月13日(月)~5月31日(日)
また、今回は、和食アドバイザー検定協会様からのご後援もいただきました。
イベント開催中、ご参加のみなさまの投稿について、和食アドバイザー検定協会様(@washoku_advisor)からも「いいね♡」をいただいたり、
協会様の公式インスタにてご紹介いただくこともあるかもしれません♡
どうぞお楽しみに♪

どうぞお気軽に、気分転換に♪カンタン腸活レシピに挑戦してくださいね😃
https://koei-science-event.com/instagram2020-spring/

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128 4

【今日のランチ】

✔豚汁
~~~~~~~~~~~
豚赤もつで作りました

豚汁+パクチー+梅干し等
大人は味変して食べてます

ハリッサもお味噌に合うのでお勧め
~~~~~~~~~~
⚫コラーゲンたっぷり美肌
⚫好き嫌いの多い子供向けに花型の根菜、丸いから口当たりも優しい
⚫面倒な面取り要らず
⚫パクチーで野菜ましまし
⚫ひかり味噌+白みそ+八丁みそ
⚫暑い日は梅干しを入れてます♬夏バテ知らず

#おうち時間
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30 0

光英科学研究所がお届けする善玉菌応援
フォト投稿イベントです!

腸活レシピ写真に下記のハッシュタグを付けて
投稿してくださいね💕
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参加者抽選でAmazonギフト券のプレゼント🎁

皆さまのご応募お待ちしております🤳😊 #料理好きな人と繋がりたい
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141 0

たのしい
かんたん
おいしい

と言えばコレ!

そぅ!手巻き寿司(๑・̑◡・̑๑)✨⭐️・

緊急事態宣言解除パーティー🎉🥳・


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293 12

光英科学研究所イベント事務局です。

4月13日-5月31日まで開催の当社の善玉菌応援イベント

ぱっとカンタン腸活レシピ「インスタグラムフォトイベント」にご参加いただいたみなさま、誠にありがとうございました✨✨ 今回は、予想を超えるほどたくさんの方々にご参加いただき(総投稿数:1111件!!)素敵な腸活レシピ写真でイベントがかつてない盛り上がりとなりました😁😁 ご参加いただきましたみなさま、ならびにご協力いただいた和食アドバイザー検定協会の先生方、みなさま方本当にありがとうございました💕💕 たくさんの投稿数となりましたので、ただいまプレゼントの抽選にお時間を頂いております🙏

当選者の方には今月中旬頃までにはインスタグラムのダイレクトメッセージにてご連絡をさせていただきます🤳

今後とも光英科学研究所をよろしくお願いいたします。

#ぱっとカンタン腸活レシピ
#光英科学研究所
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67 2

先日作った紅茶豚。
薄くスライスしてたっぷりの野菜と頂くのが我が家流。
レタスでお肉を巻いちゃうのも好き。

#おうちごはん #簡単レシピ #紅茶豚 #カゴメ生活 #野菜をとろうあと60g kagome_jp #常備菜 #豚肉レシピ #ぱっとカンタン腸活レシピ #光英科学研究所 #パラティッシ #ぶたごはん #ヨムーノ #ヨムーノ巣ごもりごはん #おうちごはんチャレンジ
...

32 0

腸活レシピのヒント!「まごわやさしい」についてご存知ですか。
健康には腸内フローラを善玉菌優勢にすることが大切です。そこで、腸内フローラを善玉菌優勢へと応援する食品素材を覚えやすくするために「まごわやさしい」が注目されています。素材選びのご参考にご活用ください。

#ぱっとカンタン腸活レシピって?
例えばこんなメニューたち。


プレゼント,応募

ご参加いただいた方の中から抽選で20名様にアマゾン商品券1,000円分をプレゼントさせていただきます。さらに今回は、和食アドバイザー検定協会様のご協力により、素敵な腸活レシピをご投稿いただいた3名様限定で和食アドバイザー検定協会様推薦「和食の基本がわかる本」(アマゾン商品券1,000円分付き)プレゼントいたします。和食の基本がわかる本は、和食アドバイザー検定公式テキストで、和食を育んだ日本の自然・風土や歴史、その料理の体系や特徴について、全国各地の郷土食を訪ねながら体系的に学べる本です。

アマゾン商品券

応募方法
インスタ,アカウント,フォロー
腸活レシピ,撮影
ハッシュタグ,投稿

応募概要

第8回善玉菌応援イベント インスタフォトイベント

応募期間:2020 年 4月13日(月)~2020年5月31日(日)

応募方法:インスタグラムアカウント「@koeiscience」をフォローし、ぱっとカンタンにできる腸活レシピで作った食べ物の写真を撮影して、指定ハッシュタグを付けて投稿していただくことで、応募完了となります。投稿の際にできるだけ@koeiscienceにタグ付けをお願いいたします。※タグ付けしなくても抽選から漏れることはありません。

投稿指定ハッシュタグ2つ: #ぱっとカンタン腸活レシピ #光英科学研究所 
(アカウントを非公開設定されている場合、写真に指定ハッシュタグを付けて投稿しても、#集合画面に反映されませんのであらかじめご注意ください)

プレゼント:ご投稿いただいた方の中から抽選で20名様にアマゾンギフト券、さらに今回は、和食アドバイザー検定協会様のご協力により、素敵な腸活レシピをご投稿いただいた3名様限定で和食アドバイザー検定協会様推薦「和食の基本がわかる本」(アマゾン商品券1,000円分付き)プレゼントいたします。

抽選・連絡方法:厳選なる抽選のうえ、当選者には事務局よりインスタグラムのダイレクトメッセージで連絡します。


応募規約

【投稿について】
応募写真について:他者が投稿した写真の無断転用は禁止です。投稿いただく写真はご自身が撮影されたものに限ります。
キャンペーン期間中は何度でもご応募いただけます。
投稿いただいた写真は弊社にて公式ウェブサイトや公式SNSなどで使用させていただくことがあります。予めご了承ください。
被写体の人物への肖像権侵害等の責任は負いかねます。万一、第三者と問題等が生じた場合は、すべて応募者の責任とします。
アカウントの非公開、ハッシュタグが付いていない、明らかに広告・宣伝と思われるもの、悪質な投稿は無効となります。

【当選・連絡方法について】
厳選なる抽選のうえ、当選者には2020年6月中にインスタグラムのダイレクトメッセージで連絡させていただきます。
当選通知後10日以内に連絡が付かない場合は、当選が無効となる場合がございます。
当選者の権利は、第三者へ譲渡することはできません。

ご応募の方は、本規約に同意したものといたします。