#ぱっとカンタン腸活レシピ
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お昼ご飯までにちょっとお腹が空いちゃって、さつまいもを少し食べたので、お昼は玄米ではなくさつまい...
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朝がパンだったので、お昼は和食🐟️・・これだけでは脂質とカルシウムが不足しているので、クリームチー...
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昨日は間食無しで過ごせました😊・・筋トレもまずまず出来たし、夕飯も体に良いものを食べたので、今朝は...
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ヨーグルトバークを作りました❤️・・脂肪０のヨーグルトを数時間水切りして半分くらいの重さになったら...
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・・今朝も #大豆粉で、#大豆粉マフィン の朝食🥗・毎回味を変えるのが楽しくて🤣・今までの歴史↓・ハムチ...
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今朝は #ライ麦パン が食べたかったので、野菜たっぷりのサラダにしました🥗・・ライ麦パンは普通の白い...
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・・今朝も和食✨・少しずつ色々な栄養を摂るためと、視覚からも楽しい食事をするために、品数を揃える事...
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・・今朝は和食でした🐟️・・朝に食べる野菜たっぷりのお味噌汁は、体もあたたまるし脂質も低く食物繊維...
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・数日間、朝マフィンが続いていたので今朝は和食にしました😊・・無くなりそうになるとまた新たに作るを...
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・・今朝も和食✨・・そして、 #まごわやさしい 揃いました☺️(かつおぶしだけで「さ」とカウントするのは...
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・・昨日は夕飯に、スチールカットのオートミールで作ったリゾットを食べました🧀・３食＋間食（大豆粉マ...
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❤︎・今日の#晩ご飯・#酢飯#かつおのたたき#芋炊き #なめこおろし#牛肉のしぐれ煮 （母さんがくれ...
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. #簡単料理おかずが少なーいってもう1品作ったヨ。ポン酢かけるだけ♪しらす、トマト、ワカメ...
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・３回目のリピート、ayn163_diet あやのさんの #オートミールパンケーキ を作りました😆💕・・今回は、...
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腸活レシピです！腸内環境を整えるために、『水溶性食物繊維』を沢山とってます。おくら、アボカ...
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今日はkonchan.farm さんの『ものがたれ』で鶏肉と油揚げの煮物を作ってみました。梨をベースに...
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かんこーく🇰🇷ぷれーとチャプチェって春雨入るから結構お腹にたまります。お腹が苦しいです🥺・・...
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・・お昼はサラダほうれん草たっぷり＆ #大豆粉マフィン 、#菊芋ポタージュ でした☺️・・菊芋には水溶性...
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#おうちご飯ネギ&しらす&卵たっぷりチャーハン初めて小松菜🥬を入れてみたんだけど意外と合...
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.夫の力作❣️#濃厚カルボナーラ ベーコンが見えなくなるほど真っ黄色！濃厚で美味しすぎ...
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.今晩のサラダ🥗🌸花のように盛り付けてみたw ꉂꉂ(ˊᗜˋ)レタス 大根 人参 コーン プチトマト 紫...
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今朝も #大豆粉マフィン ☺️・marukome_family マルコメさんの大豆粉、maruhon_gomaabura_ さんの #太...
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..〜今日のおつまみ〜⚫︎鱧の湯引き⚫︎揚げ出し豆腐⚫︎筍の土佐煮⚫︎三つ葉とえのきの和え物⚫︎大根と人参...
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おからスコーン最近みなさんの投稿でよーく目にするsachi_diet_ さんのスコーン私も作ってみました！こ...
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koeiscience さまの#ぱっとカンタン腸活レシピ キャンペーンにて私の腸活料理が入賞したそうて...
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